Витамины для женщин после 60 лет



С выходом на пенсию у дамы появляется больше свободного времени, которое она может посвятить своим увлечениям, общению с внуками, путешествиям. К сожалению, реализовать такие замыслы время от времени мешают неприятности со здоровьем. Дабы иметь хорошее самочувствие, полезно принимать витамины. По окончании 60 лет для дам это не просто дань моде, а метод избежать многих возрастных недугов. Что выпивать и как?

Витамины для женщин после 60 лет

Здоровье пожилой леди: что происходит в организме по окончании 60?

В то время, когда возраст перевалил за 60, появляются новые болячки. Время от времени шалит сердце, увеличивается давление. Появляются и такие специфические неприятности, как выпадение кишечника либо мочевого пузыря. Это связано с гормональным дисбалансом и слабостью мышц. У большинства пожилых дам болят суставы. Нарушение углеводного обмена и метаболизма ведет к избыточному весу. Настроение портят морщины и дряблая кожа.

Витамины для женщин после 60 лет

Но многие дамы находят свои прелести и в этом возрасте. Они прикладывают усилия, дабы продолжить свою активность и сохранить здоровье: гуляют на свежем воздухе, верно питаются и выпивают витамины, каковые предназначены специально для дам по окончании 60 лет.

Какие конкретно витамины больше всего необходимы женщинам в возрасте?

Организму пожилой дамы требуется определенный комплект витаминов. В данный перечень входят:

  • В-комплекс. Эти витамины ответственны для нормализации работы сердца, нервной и эндокринной систем. В2 поддерживает остроту зрения. Фолиевая кислота (В9) делает функции кроветворения. В6 защитит от радикулита и конъюнктивита, В5 предотвратит развитие артрита;
  • аскорбиновая кислота. Повышает иммунитет и предотвращает появление онкологических заболеваний;
  • витамин Д. Придаст костям прочность;
  • ретинол (витамин А). Окажет помощь глазам и улучшит состояние волос;
  • витамин Е. Мешает образованию тромбов, владеет антиканцерогенными свойствами.


Как действенны в пожилом возрасте витамины в продуктах?

Среди пожилых людей распространено вывод, что витамины в пилюлях для дам 60 лет не так уж и ответственны, в случае если верно питаться. Вправду, от рациона в какой-то степени зависит самочувствие и длительность жизни. На столе в обязательном порядке должны быть фрукты и овощи они поставят в организм витамин С. В меню кроме этого нужно включить яйца, молоко, сливочное масло, мясо, поскольку эти продукты богаты витаминами А, Е, D.

Витамины для женщин после 60 лет

Порцию витамина В2 возможно взять, в случае если систематично использовать сыр, творог, какао и телятину. Пополнить резерв В12 окажут помощь говяжья, свиная печень, зелень, морепродукты, шпинат.

Но лишь только за счет продуктов обеспечить себя такими полезными веществами не окажется. В пожилом возрасте это физически нереально, поскольку организм не усваивает их полностью.

Какие конкретно витамины принимать по окончании 60 лет дамам, дабы не сдаваться в плен возрасту?

В аптеке витаминные комплексы продаются без рецепта. Они имеют различный состав, степень их эффективности также разна. Дабы купить вправду нужный препарат, лучше поинтересоваться у лечащего доктора совета, какие конкретно витамины для дам по окончании 60 лет выбрать для предупреждения их недостатка.

Витамины для женщин после 60 лет

Самыми популярными мультивитаминами, каковые значительно чаще принимают дамы от 60 лет, являются:

  • Гексавит (Витрум сенчури, Геровитал). В них содержится комплект из 6 витаминов. Эти препараты имеют хорошие отзывы. Особенно отмечают его эффективность в борьбе с неполадками со зрением;
  • Ундевит (Геримакс, Супрадин). 1 драже обеспечит дневную потребность в 11 серьёзных витаминах;
  • Витрум Центури. Укрепит иммунитет, повысит физическую и умственную активность.

Читайте кроме этого:

Дабы выбранные препараты делали свое назначение, направляться знать, как верно принимать витамины пожилым дамам по окончании 60. Их выпивают курсами: каждый день в течении месяца, после этого паузу 10-15 дней. Прием мультивитаминов обязателен в сезон простуд. В случае если направляться таким несложным правилам, то и в 60 возможно ощущать себя полной сил и энергии.

Витамины для женщин после 60 лет

Какие конкретно витамины для дам выпивать по окончании 50 лет, как выбрать?

Как верно использовать мед, дабы польза была громаднейшей?

Статьи по теме