Почему в жару отекают ноги



Довольно часто люди сталкиваются с отёками ног. Известны следующие обстоятельства отёчности нижних конечностей: потребление обильного количества жидкости, работа на ногах, нарушение работы почек, климатические условия, следствие привычки у дам закидывать ногу на ногу, отёчность ног у беременных и без того потом.

Почему в жару отекают ноги

Климатические условия жары оказывают сильное влияние на работу организма. Чтобы выяснить отчего очень сильно отекают ноги в жару задумайтесь о строении организма человека. Первостепенной функцией организма в жару делается охлаждение. Организм охлаждается за счёт выделения наружу лишней жидкости — пота. И чем больше человек потребляет жидкости, тем больше её выделяется через кожу.

Ноги летом

Почему в жару отекают ноги

В то время, когда на улице жаркая погода, организм вырабатывает обильное количество пота. Сейчас кроме того здоровый организм не осилит с таким числом жидкости. В следствии чего вероятно появление отёков, поскольку сердцу и почкам не под силу такая нагрузка.

Чем страшны отёки

Доктора уверены в том, что отёки в жаркую погоду — естественный процесс и ничего страшного в этом нет. Они появляются из-за климатических условий и особого лечения не требуют. Но следить за этим процессом нужно. Так как итог отёков нарушение солевого баланса организма и кровообращения.

Видятся случаи, в то время, когда размеры отёчности на нижних конечностях отличаются. Известны следующие обстоятельства этого — вены на ноге с большей отёчностью отличаются нарушением в верном функционировании. Это не опасно и по окончании принятия несложных мер отёки сходят. В том случае в случае если отёчность не сходит кроме того по окончании курса массажа, и отдыха, а в местах появления отёков появляются покраснения и чувствуемые боли, то требуется обратиться к врачу.

Как избежать отёчности в жару

В случае если отекают ноги в жару, учитывайте правила, каковые окажут помощь избежать данной неприятности:

  • Вечером возьмите за правило дать ногам отдых. Просто поднимите их на 10-15 мин.. Это упражнение увеличивает оттекание жидкости из ног.
  • Кроме этого оказывает помощь контрастный душ. Повторять эту процедуру возможно утром и вечером, уделить время проблемной территории.
  • Придерживайтесь минимальной диеты. В жару не употребляйте в пищу обильное количество сладкого, острого и солёного. Эти продукты задерживают жидкость в организме.
  • Сократить приём жидкости до нужного минимума. В жару человеку рекомендовано использовать не более 3 литров жидкости, нужно использовать несладкую воду без газа. Лучше жидкость подсаливать. Делайте и лимонную воду, просто добавив в том направлении дольку лимона. Жажду кроме этого вызывает приём спиртного. Исходя из этого лучше воздержаться от него в жару. Ну в случае если всё-таки не получается, то выбирайте пиво с минимальным содержанием алкоголя в 4% или сухое белое вино.

Бороться с таким нарушением функционирования организма окажет помощь физическая активность. Лучше подходят занятия в воде. Полезность таковой активности содержится в том, что вода давит на организм, наряду с этим не позволяет расширяться сосудам. Это предотвращает появление отёков. В случае если выбрать аквааэробику и плавание, то отёки ног в жару провалятся сквозь землю с лёгкостью.



Динамическая активность положительно оказывает влияние на работу организма. Такие методы окажут помощь избежать отёчности кроме того у беременных, в случае если нет врачебных противопоказаний. Исходя из этого занятия спортом — проверенный метод избежать отёков.

По данным статистики чаще отёчность ног видится у дам. Они поддаются тенденциям и моде, выбирая неправильную обувь. В следствии чего к концу рабочего дня на ногах появляются отёки. Исходя из этого верный выбор ортопедической обуви уменьшит возможность происхождения отёков на ногах.

В случае если придерживаться этих правил, то вероятно не допустить происхождение отёков.

Как бороться с отёками без лекарств

Перед тем как бороться с отёками лекарственными препаратами, попытайтесь избавиться от них несложными методами:

  • Прижмите пятку к поверхности (пол либо стенки) и поочерёдно поднимайте пальцы. Старайтесь поднимать их высоко, как разрешают физические возможности. Сделав это упражнение, уже через некоторое время почувствуете, как отёки начнут сходить. Делать такое упражнение требуется 2-3 раза в сутки и неприятностей с отёками не будет.

Ходите на цыпочках

Почему в жару отекают ноги
  • Несколько мин. походите на цыпочках.
  • Охладите кожу кубиками льда. Такая процедура допустима в любом месте.
  • Попытайтесь с пола поднять карандаш посредством пальцев ног.
  • Поочерёдно растопыривайте пальцы ног и вращайте ступнями ног.
  • В случае если подолгу приходится стоять на ногах, то носите компрессионные чулки. Они улучшают кровообращение и циркуляцию.
  • Избавиться от отёков возможно посредством народной медицины. Но перед тем как приступить к таким процедурам, проконсультируйтесь с доктором. Употребляются ванночки: солью морской или поваренной, сухой горчицей, экстрактом хвои. К тому же нужны растирки для ног. В случае если обстоятельства отёчности — варикозное расширение вен, то принимать тёплые ванночки не разрещаеться.

    Почему в жару отекают ноги

    При отсутствии результата обратитесь к доктору для назначения лечения лекарственными препаратами.

    Лечение лекарственными растениями

    Растения отличаются эффективностью в лечении болезней. Не исключение и борьба с отёчностью на ногах. Единственный нюанс таковой профилактики отёчность у беременных, личная непереносимость фруктов, овощей, аллергическая реакция. Для беременных дам перед фитотерапией потребуется проконсультироваться с доктором, поскольку возможны шансы лечения лекарственными препаратами.

    При проявлении отёчности употребляйте овощи и фрукты с мочегонными свойствами. Это клубника, арбуз, клюква, брусника, можжевельник. Овощи, владеющие такими свойствами — кабачок и огурец. Внесите в рацион листовые овощи: укроп, листья салата, тмин, петрушка, лук зелёный, — эти продукты нормализуют работу почек и сердца. Овощи и фрукты нужны как в избавлении от отёков, так и улучшении состояния здоровья. Нужны и настои трав.

    Отёки ног в жару у беременных

    Отдельное внимание уделяйте отёкам ног у беременных дам. Обстоятельствами становятся общее состояние организма, изменение функционирования внутренних органов и жаркая погода.

    В том случае в случае если отёки появились из-за неприятностей функционирования органов, то лечение проводится под бдительным наблюдением доктора-гинеколога.

    Для беременных дам, каковые страдают отёками на ногах, рекомендована особая диета и контроль потребления жидкости. Запрещено себя ограничивать в воде, но требуется уделить время верному подбору напитков. Уберите из рациона кофейные напитки и тёмный чай. Использовать в пищу мочегонные овощи, фрукты, листовые овощи. В случае если нет противопоказаний, нужна физическая активность, стоит делать вышеперечисленные упражнения.

    В случае если, не обращая внимания на старания, результата нет, рекомендуется обратитесь с просьбой о помощи к доктору.

    Статьи по теме