Питание для 3 группы крови



Диета по группе крови 3 положительная (+)

Созданная диетологом ДАдамо диета по группе крови, первым делом, основывается на теории деления крови человека на группы в ходе эволюции. Сорок тысяч лет назад, в соответствии с данной теории, имела место лишь одна группа крови – первая. Это было во времена, в то время, когда человек питался, в основном, мясом, а пища добывалась только на охоте.

Особенности здоровья людей с 3-ей + группой крови

Cпустя пятнадцать тысяч лет, в рационе человека, который обучился возделывать землю, появилась и растительная пища – в те времена появилась следующая, вторая группа крови. Появление молочных продуктов, со своей стороны, поспособствовало появлению третьей группы, а четвертая группа крови появилась благодаря смешения третьей и второй, более полутора тысяч лет назад.

На основании данной, очень спорной теории ДАдамо и создал личный рацион питания для каждой группы крови на базе продуктов, каковые стали базой питания далеких предков. Американским диетологом был представлен перечень вредных и нужных продуктов для людей каждой группы крови, благодаря которому сейчас люди имеют возможность с его помощью поставить работу своих организмов и скинуть лишние килограммы.

Человек с третьей группой крови отличается свойством быстро адаптироваться к окружающей среде и к трансформациям питания. Он имеет очень сильную иммунную и пищеварительную систему, всеяден и может питаться по диете смешанного рациона.

Тип людей кочевник, который благодаря расовых миграций купил личные характерные черты (гибкость характера, большой потенциал созидателя и свойство к сохранению уравновешенности в любой ситуации), образовывает более двадцати процентов населения земли.

  • Гибкость в адаптации к трансформациям рациона и к условиям окружающей их среды;
  • Мощность иммунной системы;
  • Стойкость нервной системы.

не сильный стороны (в случае дисбаланса в рационе):

  • Подверженность негативному действию редких вирусов;
  • Риск происхождения аутоиммунных болезней;
  • Диабет первого типа;
  • Рассеянный склероз;
  • Хроническая усталость.

Рацион питания по 3-ей + группе крови

  • Людям с третьей положительной группой крови возможно частенько баловать себя разными блюдами из мяса и яиц, крольчатиной, бараниной, и морской рыбой . Курицу, кукурузу, чечевицу и подсолнечное масло из рациона предпочтительно исключить, как и морепродукты.
  • В крупах лучше остановить свой выбор на овсяных хлопьях и рисе. Соя, фасоль и бобовые – обязательны для потребления, а кисломолочные, минимально жирные продукты направляться вводить в меню каждый день.
  • Из напитков направляться сократить себя в газировке, липовом чае, гранатовом и томатном соке. И дать предпочтение отварам из солодки, малины, женьшеня и кофе в умеренных количествах.
  • Людям, озадаченным проблемами с лишним весом, направлятьсяисключить из своего рациона кукурузу, гречку, пшеницу и арахис, содействующих комплекту ненужных килограммов. Данные продукты быстро снижают выработку инсулина и, задерживая в организме лишнюю жидкость, тормозят обменный процесс, что, потом, очень неблагоприятно отражается на работе желудочно-кишечного тракта.
  • Помидоры и гранаты кроме этого направляться вычеркнуть из меню . как продукты, талантливые привести к гастриту желудка. Нежирное мясо – вот база рациона для человека с 3 положительной группой крови. Печень кроме этого отправится на пользу. Для улучшения пищеварения нужно потребление громадного количества зелени, за исключением шпината, который ведет к повышенному газообразованию. Тонуса и энергии организму добавят миндаль, грецкие орехи и яйца.
  • Витаминные комплексы для людей с третьей положительной группой крови обязательны. Обратить внимание направляться на настойку эхинацеи, лакрицы и гинкго билоба. Для неспециализированного упрочнения организма нужны кроме этого магний, лецитин и пищеварительный фермент бромелайн.
Питание для 3 группы крови

Физическая нагрузка для людей с 3 + группой крови

Психологическая гармония и верная физическая активность – залог успеха для людей, решающих задачу по понижению веса. По большей части, для данной группы крови подходят виды спорта, сочетающие в себе расслабляющую технику и интенсивную нагрузку:

  • Ходьба;
  • Йога;
  • Плавание;
  • Эллиптический тренажер;
  • Велотренажер;
  • Большой теннис;
  • Беговые дорожки.

Советы по диете для людей с 3-ей + группой крови

По причине того, что кочевниками легко усваивается большая часть продуктов, они смогут применять совсем различные диеты, смешанные и сбалансированные. За маленьким исключением, люди данной группы крови смогут использовать в пищу практически все продукты.

Глютеин пшеницы вызывает у людей данной группы понижение метаболизма. Соответственно, не хватает переработанная в организме пища не употребляется полностью, как энергетическое горючее, а откладывается лишними сантиметрами на теле. Более всего неприемлемо сочетание пшеницы с гречкой, арахисом, чечевицей и кукурузой.

Учитывая хорошую перевариваемость как продуктов, богатых углеводами, так и продуктов, содержащих белки, для людей с данной группой крови не запрещаеться потребление фруктов и овощей много, и более чем нужны мясо, масла, крупы и рыба (не забываем об исключениях).

  • Яйца;
  • Печень;
  • Зелень;
  • Постная телятина, говядина, баранина, индейка, крольчатина;
  • Каши – пшенная, овсяная, рисовая;
  • Кефир, йогурты;
  • Оливковое масло;
  • Лосось;
  • Ягоды шиповника;
  • Бананы, папайя, виноград;
  • Морковь.
  • Зеленый чай;
  • Листья малины;
  • Женьшень;
  • Соки – клюквенный, ананасовый, капустный, виноградный.
  • Помидоры, томатный сок;
  • Морепродукты (креветки, анчоусы);
  • Курица, свинина;
  • Греча, чечевица, кукуруза;
  • Арахис;
  • Копченые, соленые, жареные и жирные блюда;
  • Сахар (лишь в ограниченном количестве);
  • Гранаты, хурма, авокадо;
  • Корица;
  • Содовые напитки;
  • Майонез, кетчуп;
  • Мороженое;
  • Топинамбур;
  • Ржаной, пшеничный хлеб.

Продукты, каковые возможно в ограниченном количестве:

Питание для 3 группы крови
  • Сливочное и льняное масло, сыр;
  • Сельдь;
  • Хлеб из соевой муки;
  • Вишня, брусника, арбузы, черника;
  • Грецкие орехи;
  • Яблоки;
  • Стручковая фасоль;
  • Кофе, пиво, апельсиновый сок;
  • Клубника.

Отзывы с форумов от людей, испытавших на себе воздействие диеты

А я худела по группе крови, удалось 16 килограмм скинуть за шесть месяцев. Не всегда удавалось в точности придерживаться рекомендаций, но эффект был (и имеется), и это основное. ?? Неизменно выпивала кефиры, кроме того окрошку на кефире делала. Котлеты – лишь из говядины, телятины. Про свинину по большому счету забыть пришлось, не смотря на то, что без нее по большому счету не имела возможности. Ничего так, жить можно. И хорошо жить. ??

Основное в диете по группе крови – сделать ее своим образом жизни. По причине того, что, только с диеты спрыгиваешь – все! Все возвращается на круги своя, и в удвоенных размерах. J Три года держалась обычного веса с данной диетой, сыр – лишь брынзу, кефирчик с утра и на ночь, бульончики – лишь на говядине. От острого-соленого и другого по большому счету отказалась. И все было здорово. Позже стресс… и все. Начала заедать сладеньким, отправилась свинина и другие эйфории… И вес возвратился. Сейчас опять села на диету по группе крови. Других вариантов нет. ??

А мне сложно с данной диетой. У мужа – одна группа крови, у меня – другая, в итоге мне вредны его продукты, а ему – мои. Не смотря на то, что инициатором данной диеты был именно он, мучиться приходится мне. ??

Я всецело отказалась от пшеничного хлеба, свинины, помидоров (каковые страшно вкусные как раз с креветками и жирным сыром с майонезом в салатике). И от всего другого, запрещенного. Два месяца уже сижу на данной диете. Тяжеловато, но отлично себя ощущаю- бросать жалко. Буду продолжать в том же духе. ??

Не знаю… Я и без диеты так питалась. Также 3 положительная у меня. Курицу не ем, свинину не ем, копчености-солености, помидоры и сливочное масло по большому счету не обожаю. Фрукты-овощи – вот их именно килограммами. Видно, организм сам знает, что ему необходимо. Так-то вот! ??

В случае если Вам понравилась наша статья и у Вас появились мысли по этому поводу, поделитесь с нами! Для нас крайне важно знать Ваше вывод!

Статьи по теме