Лечение при остеохондрозе



Остеохондроз – настоящий бич современного человечества. Специфичность этого заболевания в том, что его появление и развитие не сопровождается какими-либо показателями, оно заявляет о себе уже на поздних стадиях болями в различных отделах позвоночника, мигренью. онемением конечностей и понижением качества жизни. Каков будет итог лечения болезни, зависит от поведения человека, его образа жизни по окончании диагностирования и терапии остеохондроза.

Что возможно делать при остеохондрозе?

Люди, страдающие остеохондрозом, стремятся приложить максимумальные усилия, дабы избежать рецидива болезни.

С целью этого от некоторых привычных вещей нужно будет отказаться, но что-то возможно покинуть:

Баня. База лечебного механизма – глубокое согревание и внешнее раздражение, стимулирующее физиологические процессы в организме, за счет которых снимается напряжение, уменьшаются отеки и проходят боли в мышцах. Находиться в парной возможно максимум 10 мин. подряд с перерывами между заходами 10-20 мин.. Классический веник разрешается применять лишь по окончании тщательного прогрева тела. Использовать спиртное в бане категорически запрещено, а вот травяной чай конкретно рекомендован. Но не забывайте, что при обострении остеохондроза походы в баню запрещены!

Лечение при остеохондрозе

Массаж. Поклонникам лечебного массажа сходу скажем, что его возможно проводить в период, в то время, когда болевой синдром уже купирован, и движения не вызывают дискомфорта. Либо в период обострения, но в этом случае мануальное действие должно быть направлено на соседний здоровый участок тела, что оказывает болеутоляющее действие в очаге патогенеза на рефлекторном уровне. Первые сеансы при обострении проводятся весьма бережно, не напрягая мышц, соответственно, не приводя к болевого синдрома;

Спорт. При остеохондрозе рекомендованы занятия спортивной ходьбой. Данный вид физической активности стимулирует практически все группы мышц. Зимой возможно ходить на лыжах;

Плавание. Продемонстрировано при отсутствии болей. Оно содействует расслаблению мышц и повышению суставной подвижности, но необходимо исключить переохлаждение – вероятную обстоятельство обострения болезни;



Йога. Исполнение комплекса особых асан содействует упрочнению мускулатуры спины, уменьшению напряжения между позвонками, улучшению кровоснабжения, увеличению эластичности и подвижности связок и сухожилий. В следствии возможно не допустить предстоящее развитие остеохондроза и его рецидивы, и добиться частичной коррекции осанки;

Питание. Крайне важно при остеохондрозе потреблять достаточное количество белков. Для этого необходимо ввести в рацион яйца, курятину, рыбу, молоко и творог. Возможно имеется телятину, ягнятину и свинину, но увлекаться не следует. Важен и белок растительного происхождения, содержащийся в грибах, бобовых, орехах, семечках, баклажанах. При остеохондрозе в обязательном порядке необходимо имеется свежие овощи и фрукты. Превосходно, в случае если имеется возможность использовать свежевыжатые соки. Зимний период, в то время, когда качественные растительные продукты в основном недоступны, возможно сконцентрироваться на потреблении капусты. свеклы и моркови, приправленных качественным оливковым либо подсолнечным маслом, и дополнять свой рацион комплексом витаминов.

Обратите внимание! Все перечисленные выше советы возможно применять лишь по окончании переговоры с лечащим доктором!

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще пара слов, надавите Ctrl + Enter

Чего нельзя делать при остеохондрозе?

В случае если у вас диагностирован остеохондроз, то необходимо понимать, что новые кости и хрящи не вырастут. Но развитие данной болезни и сопровождающих её признаков возможно не допустить.

Для этого необходимо постоянно помнить о том, чего нельзя делать при остеохондрозе:

Поднимать и переносить тяжести. В случае если всецело отказаться от этого нереально, то необходимо поднимать тяжелые предметы с прямой спиной и без наклонов головы;

Дремать на высокой подушке. Это правило особенно шепетильно необходимо выполнять при шейном остеохондрозе. Мускулы спины будут непроизвольно напрягаться, боль усиливаться, а позвоночник, систематично бывши в искривленном состоянии, будет и дальше деформироваться;

Переедать. Более того, лишний вес при остеохондрозе – это основная неприятность, от которой необходимо попытаться избавиться прежде всего. Диета обрисована выше;

Дремать на мягком матрасе либо диване. Давая отдых голове, вы не разрешите расслабиться мышцам, что приведет к появлению либо усугублению болей в спине;

Носить неудобную обувь на высоких каблуках. При остеохондрозе необходимо следить за осанкой. Отсутствие полноценной опоры на обе стопы нарушает естественный изгиб позвоночника, провоцируя предстоящее развитие болезни;

Нагружать спину в тренажерном зале. На первоначальном этапе восстановления по окончании лечения остеохондроза важные спортивные нагрузки недопустимы в принципе!

Злоупотреблять солью и алкоголем. Маринады, соления и другие продукты с избыточным содержанием соли нужно будет исключить из меню. Это же касается и спиртных напитков, провоцирующих отеки.

Любое заболевание легче предотвратить, чем вылечить. Умелые доктора не напрасно говорят, что движение – жизнь! Это правило работает и против остеохондроза.

Статьи по теме