Как снизить холестерин в крови народными средствами



Как снизить холестерин в крови народными средствами

Как снизить холестерин в крови народными средствами

Заботясь о том как снизить холестерин в крови любыми доступными средствами, том числе народными средствами. Сама природа позаботилась о нас и нашем организме, который идеален. Борьба с холестерином не должна выходить на первый замысел. Общеизвестно, что 80% этого вещества вырабатывается в самом организме, а ему виднее что необходимо для обычного существования, думаю никто не усомнится в этом.

Холестерин по определению энциклопедии нужен для выработки витамина D, гормонов в т.ч. кортизола, кортизона, альдостерона, женских половых гормонов эстрогена и прогестерона, мужского полового гормона тестостерона, и участвует в работе нервных клеток. К слову, в 90-е годы деятельно пропагандировались в Финляндии продукты воздействующие на холестерин и эта компания в целом стала причиной появлению на прилавках огромного числа молочных продуктов с 0% содержанием жиров. За этим отправилась в рост статистика болезни Альцгеймера. Исходя из этого крайности в ограничении уровня холестерина не необходимы. Норма холестерина крови у дам отличается от мужского, исходя из этого если вы желаете определить про свой уровень и соответствует ли он норме, стоит обратиться в поликлиннику и там дадут правильный ответ про соответствие нормы холестерина в крови у дам либо мужчин.

Общеизвестно уже сейчас, что холестерол не редкость высокой (ЛПВП) и низкой (ЛПНП) плотности. Первый нужен для всех перечисленных выше нужных дел, а из второго образуются атеросклеротические бляшки. Исходя из этого принципиально важно в анализе крови оценивать не только уровень неспециализированного холестерола, но и соотношение двух типов коэффициент атерогенности. В развитии атеросклероза сам по себе данный липид кроме этого не есть единственным вредителем.

Как начинается атеросклероз?

Первоначально в стенке артерии формируется микровоспаление, связанное с повреждением свободными радикалами либо вирусами. Уже после этого организм уплотняет клеточные стены холестериновыми наслоениями, каковые из крови набирают все больше вещества, пока не становятся такими громадными, что за них начинают деятельно задевать тромбоциты. В конечном счете бляшка, не имеющая полноценного питания кальцифицируется. Сосуд на котором большое количество атеросклеротических бляшек делается малоэластичным и просвет для тока крови понижается. В следствии атеросклероза происходит общее старение организма (потому, что органы недополучают питания). Но более ужасные острые последствия стенокардия, гипертоническая заболевание, инфаркт миокарда, мерцательная аритмия, инсульт. При сочетании повышенного холестерола и сахарного диабета теряется зрение и появляется важное повреждение артерий на ногах, приводящее к ампутации.
Более мягкие проявления нарушения обмена холестерина камни в желчном пузыре. При густой желчи как раз из холестерина получаются такие камни. В первое время холестериновые камни возможно растворить и вывести натуральными (народными) средствами

Как уменьшить холестерин в крови народными средствами

1. Как понизить холестерин - кушайте чернослив. Антиоксиданты, присутствующие в нем, участвуют в понижении холестерина.

2. Кк снизить холестерин - употребляйте фисташки и миндаль. В случае если для вас эти орехи недоступны либо дороги, замените их фундуком либо грецкими орехами. По большому счету, в произвольных орехах содержится масло, в котором большое количество мононенасыщенных жирных кислот, каковые окажут помощь держать холестерин на обычном уровне. Учтите, орехи калорийны.

3.Как понизить холестерин,само собой разумеется овсянка Так бывало, сказал Берримор своему хозяину сэру Генри, в известном сериале Приключения Шерлока Холмса и Доктора Ватсона, подавая овсянку на завтрак, и был полностью прав. Не отказывайтесь от потребления овсянки не только на завтрак, но и на ужин. Содержащаяся в овсянке клетчатка связывает холестерин и его уровень понижается на 3,8%. К тому же, овсяная каша (определите рецепт изготовление овсянки) является замечательным профилактическим средством для тех, кто страдает запорами. В группу к овсянке возможно включить натуральные крупы (цельные зерна), они в обязательном порядке должны быть в вашем рационе.

4. Продукты снижающие холестерин - это бобовые? В случае если нет, то весьма жаль. В бобовых (зеленый горошек, фасоль, чечевица) содержится растворимая в воде клетчатка, именуемая пектин, и фолиевая кислота, содержащая витамин В. Потребление ежедневно салата, кроме того из консервированных бобов, с зеленью и свежими помидорами и огурцами, через полтора месяца снизит уровень Вашего холестерина в крови на 10%.



5. Ешьте меньше мяса и больше рыбы. Морская рыба, содержащая йод, предотвращает образование на стенках сосудов склеротических бляшек и богата полиненасыщенными жирными кислотами. Морская капуста насыщена йодом, Исходя из этого, при регулярном её потреблении растворяются кровяные сгустки, наличие которых в сосудах ведет к тромбообразованию. К тому же морская капуста отлично очищает кишечник.

6. Повышенный холестерин лечение при помощи яблок и других фруктов вероятно снизить холестерин.
Яблоки это один из самых доступных фруктов. Привычны с таким девизом "Съедай по два яблока в сутки и живи сто лет? Содержащиеся в яблоках нерастворимые волокна оказывают помощь выводить излишки холестерина из организма, содержащиеся в них антиоксиданты (фенолы) растительного происхождения нужны для людей, страдающих сердечно-сосудистыми болезнями. Исходя из этого при регулярном потреблении яблок значительно уменьшается риск происхождения закупорки сосудов и происхождения сердечных приступов. Регулярное потребление яблок снижает вред холестерина за счет процесса окисления, яблоки мешают всасывание жиров организмом.
Для борьбы с атеросклерозом смешайте один зубчик чеснока (растертый) и половину яблока, натертого на терке. Принимайте смесь три раза в сутки по 1-2 столовые ложки. Возможно яблоки, добавив вовнутрь мало меда. Получается нужное, вкусное, диетическое блюдо (определите Рецепты изготовление постных и диетических блюд. Первые блюда. Вторые блюда. Салаты и закуски. Торты и десерты).
Ешьте больше фруктов и овощей. Многие из них (апельсины, грейпфрут, морковь, свекла, авокадо) кроме этого нужны в борьбе с вредным холестерином.
Рецепт салата для выведения излишков холестерина: Грейпфрут очистите и нарежьте, не удаляя белую пленку. Натрите на терке одну морковь. Измельчите несколько грецких орехов. Все соедините, добавьте две чайные ложки меда, половину стакана кефира (обезжиренного) и перемешайте.

7. Одно из самых превосходных лечебных средств как снизить холестерин свежий чеснок и лук (cъедая в сутки по 50 граммов сырого лука, Вы на 30% поднимете уровень "хорошего" холестерина). Чеснок владеет свойством разжижать кровь, а содержащееся в нем вещество аллицин выводит холестерин. Рекомендуется съедать в сутки по 2-3 дольки чеснока. Уже через месяц уровень холестерина понизится на 9-10 %.
Сделайте настойку из чеснока для очистки сосудов от холестериновых бляшек: 350 граммов чеснока два раза перекрутите на мясорубке, залейте 200 гр. Спирта. Поставьте настойку на 10 дней в чёрное место. Позже процедите и принимайте ежедневно по 20 капель, разбавленных в молоке, по 2-3 раза за полчаса до еды. Приготовленного количества хватает на 1 курс. Такое очищение необходимо проводить один раз в пять лет.
Рецепт для понижения холестерина от военного летчика-испытателя Марины Попович: Из 24 лимонов выдавите сок. 400 граммов чеснока перекрутите через мясорубку и смешайте с соком. Поставьте на три дня настаиваться. Принимайте до еды: в стакан воды добавьте одну чайную ложку приготовленной смеси. Таковой курс очищения проделывайте один раз в год. В этом рецепте лимон стимулирует выработку желудочного сока, а чеснок желчи. Не используйте в случае болезней язвенной заболеванием в период обострения и панкреатите.
Для разжижения крови, против холестерина и профилактики атеросклероза приготовьте приятный чесночный коктейль, рецепт изготовление которого предлагает сделать болгарский доктор наук, кардиолог Асен Додев: измельчите и смешайте в блендере 3 зубчика чеснока, одну столовую ложку красного вина, одну столовую ложку оливкового масла и столового уксуса. Покиньте настаиваться на 3 часа. Поделите смесь на три части. Принимайте через каждые шесть часов в течение дня, разбавляя в стакане горячей воды каждую третью часть смеси

8. Для разжижения крови возможно использовать сухое вино. Разжиживая кровь, оно содействует её хорошему продвижению по сосудам, расширяя их. Основное не переусердствуйте. Выпивать вино возможно перед едой по 50 граммов в сутки и не больше!

9. Одуванчик это один из нужнейших растений для понижения холестерина. Причем применяют свежие листья и порошок, приготовленный из корней одуванчика. В свежих листья содержится большое количество микроэлементов, витаминов и органических кислот. Ласковые листья додавайте в салаты, смешивая с оливковым маслом и, не считая понижения холестерина, они окажут помощь при других заболеваниях. Корни одуванчика высушите, перетрите в порошок и принимайте его по 1/3 чайной ложки 2-3 раза в сутки за полчаса до еды.

Летом систематично делайте и ешьте нужный салат: натрите на терке свежую морковь. Листья салата и болгарский перец нарежьте произвольно. Все смешайте. Возможно заправить оливковым маслом либо сбрызнуть соком лимона.

Как снизить холестерин в крови народными средствами

10. Натуральные соки. Гранатовый сок. Лечебные свойства граната были отмечены еще древними докторами. Целебными свойствами владеют все части плода. Гранатовый сок превосходное общеукрепляющее средство, которое содействует нормализации уровня холестерина и нужен при многих других болезнях. В нем большое количество витамина С и антоцианов, исходя из этого он благотворно воздействует на упрочнение капилляров.

Рецепт для очищения сосудов: Возьмите: 200 граммов моркови, 300 гр. Свеклы и 150 гр. Сельдерея. Выжмите из них сок. И выпейте. Благоприятное воздействие этого сока содержится в том, что он, помогая работе желудочно-кишечного тракта, всасывается в кровь и очищает её от холестерина.

10. Вместо сахара употребляйте мёд. Он оказывает помощь вывести "плохой" холестерин из организма (определите, как верно выбрать мёд).

Доктора рекомендуют сохранить в рационе:
Яйца их возможно использовать 2-3 штуки в неделю.
Молочные продукты рекомендуются с жирностью не более 1,5 %.
Рыбу.
Чеснок, зелень, лук и все овощи, фрукты и ягоды.
Говяжье мясо но не чаще 1-2 раз в неделю по 150 грамм. Самое много холестерина содержится в субпродуктах (особенно мозгах), мясе водоплавающих, свинине, баранине и копченых мясных продуктах. А в курице, говядине, кролике и молочнокислых продуктах холестерина содержится на порядок меньше.
Картофель отварной либо запеченный (жаренный крайне вреден).
Натуральные крупы (цельные зерна).
Строгое вегетарианство возможно применять временно, как курс лечения.

Сало в маленьких количествах, но не каждый день.
Следите за своим весом. Не напрасно существует поговорка Чем толще талия, тем меньше жизнь По изучениям ученых установлено, что повышение массы тела на полкилограмма повышает уровень холестерина на 2 уровня.
Запомните правило - "движение - это жизнь". Исходя из этого, по-возможности, больше ходите пешком и делайте гимнастические упражнения.

Вот практически полный перечень включающий продукты снижающие холестерин и осуществляющие лечение повышенного холестерина .

Статьи по теме