Как принимать спирулину в таблетках



Спирулина. Пища будущего либо очередное заблуждение?

С некоторых пор в произведениях многих писателей-фантастов находят предсказания, каковые безоговорочно сбылись. Подводные лодки, космические суда и самолеты, клонирование и генная инженерия – все это было обрисовано в романах еще задолго до изобретения. Так и современный ученый и писатель Лео Силард подал диетологам фантастическую идею: неспешно запасы Земли истощаются и совсем скоро люди не смогут выращивать растения и животных для пропитания; источник пищи будущего необходимо искать на дне озер и океанов… Необходимо подчеркнуть, что NASA быстро схватила идею и ввела в рацион космонавтов спирулину – светло синий-зеленую водоросль.

Как принимать спирулину в таблетках

Мало из истории спирулины

Фактически, назвать спирулину полноценной водорослью сложно – она представляет собой колонии направляться, одноклеточных организмов, собранные в долгие нити. В фармакологической индустрии применять спирулину для выпуска БАДов начали раньше, чем другие нужные растения – в 1962 году.

Однако, это далеко не начало применения светло синий-зеленой полезности. Ацтеки ловили водоросли с поверхности озер, высушивали и прессовали, едя печеньки на охоте и в дальних походах. По наивности своей индейцы думали, что необычные нити в воде являются испражнениями камней. В Африке спирулина и сейчас есть главным источником белка, ее деятельно применяют для изготовление каш и лепешек.

Мифы о спирулине

В последние годы цианобактерии взяли такую славу, о которой никто и грезить не отваживался: в виде пилюль, порошков и капсул их потребляют везде – от Китая до Канады. Лишь одни люди принимают ее для восполнения витаминов и микроэлементов в организме, другие – в качестве лекарства, третьи – для похудения. Неужто спирулина столь универсальна?

Как принимать спирулину в таблетках

Миф № 1: спирулина нужна вегетарианцам

Вправду, цианобактерии относятся к немногочисленным продуктам, каковые способны заменить человеку белок животного происхождения. В частности, основную ценность водоросли для народов Африки воображает наличие в ней полноценного протеина, снабжающего организм всеми нужными аминокислотами. В этом отношении спирулину возможно смело приравнять к мясу и яйцам – в зависимости от вида цианобактерий и их обработки, в порошке может находиться от 50 до 73% белка.

Миф № 2: спирулиной лечат болезни сосудов и крови

Как и другие жители теплых, соленых вод, спирулина содержит много йод, цинк и железо, исходя из этого при регулярном приеме восполняет недостаток этих элементов в рационе. В соответствии с изучениям Канадской Диетологической Ассоциации, потребление светло синий-зеленой водоросли способно кроме того излечить анемию.

Как принимать спирулину в таблетках

Присутствие в спирулине стеариновой и линоленовой жирных кислот разрешает применять ее в лечении атеросклероза и других заболеваний сосудов. Дело в том, что ненасыщенные жирные кислоты деятельно вытесняют триглицериды, одним из которых и есть холестерин, упрочняют стены сосудов. Эти свойства активно применяются во всем мире для профилактики образования бляшек и тромбов.



Миф № 3: пилюли спирулины оказывают помощь похудеть

какое количество бы не проводилось изучений на мышах, кроликах и других лабораторных животных, эффективность спирулины для похудения доказана не была. Фактически, в ней не содержится ни одного вещества, талантливого поменять обмен веществ и привести к ускоренному расщеплению жиров. Однако, отзывы о спирулине в основном положительные, исходя из этого кое-какие факторы все же стоит учесть .

Во-первых, спирулина содержит огромное количество фенилаланина, который относят к группе кетонов – промежуточным продуктам обмена, подавляющим чувство голода. Одновременно с этим, этот фактор выяснил кое-какие противопоказания к приему спирулины: ее нельзя принимать беременным и кормящим, больным фенилкетонурией и сахарным диабетом.

Во-вторых, регулярный прием спирулины разрешает выполнять строгие диеты, потому как недостаток белка в пище, витаминов и минералов устраняется приемом БАДа.

Так, сама по себе спирулина не оказывает помощь похудеть, но формирует все предпосылки для твёрдой диеты и занятий фитнесом.

Миф № 4: прием спирулины разрешает избавиться от гиповитаминозов

В светло синий-зеленой водоросли содержится достаточное количество витаминов А, Е и группы В, однако, по аскорбиновой кислоте и витаминоподобным соединениям она очень бедна. Особенную ценность в спирулине воображает витамин, который способны производить только кое-какие виды бактерий, большинство которых обитает в кишечнике людей – В12. Количество этого вещества в одной пилюле равняется дневной потребности человека.

Но опять открытия ученых разочаровывают: оказывается, из высушенных мертвых телец бактерий организму не так-то и легко добыть данный витамин. В лучшем случае, цианкоболамин усваивается из спирулины на 20-30%.

Миф № 5: спирулину применяют для лечения иммунодефицита

Вправду, в Америке и Европе доктора уже давно назначают спирулину детям и детям для профилактики иммунодефицита. Высокое содержание витаминов группы В и белка, особенная кислотность препарата стимулируют рост нужной микрофлоры в кишечнике, которая, со своей стороны, влияет на формирование клеточного иммунитета.

Миф № 6: спирулина не может повлиять на наружность

Еще как способна! Витамины В1, В6 и биотин, содержащиеся в спирулине, оказывают яркое влияние на кожу и ее производные – волосы и ногти. Показателем отсутствия недостатка в них есть упругая и эластичная кожа, сильные и блестящие волосы. На Западе светло синий-зеленую водоросль уже дюжина лет применяют для лечения сухости и ломкости волос, дерматитов и экземы.

Как принимать спирулину?

Биологически активные добавки к пище на базе спирулины на данный момент выпускаются в самых различных формах – порошки, капсулы, пилюли. Стоит учесть, что водоросль имеет очень специфичный, не весьма приятный запах. Исходя из этого, если вы не могут проглотить то, что не хорошо пахнет, то дайте предпочтение капсулам.

Принимать спирулину надеется с утра натощак, а запивать необходимо громадным числом воды – 1-2 чашками. Людям с болезнями желудочно-кишечного тракта советуют принимать добавку вместе с пищей, к примеру, в обед.

Дозировки спирулины зависят от показаний, по которым ее начали принимать. Профилактическая доза для восполнения биологически полезных элементов в организме образовывает для взрослых 3 г, для детей – 0,5-1 г. При болезнях сосудов и кожи спирулину назначают в дозировке 5 г в день.

На популярности спирулины не преминули разжиться и мошенники. Беря вызывающие большие сомнения БАДы, вы не имеете возможность верить в том, что они содержат как раз спирулину, а не ламинарию и зеленый чай. Более того, такие препараты могут быть страшными для здоровья. Исходя из этого покупать порошки и пилюли необходимо только у тех продавцов, каковые смогут вам дать сертификат качества и лицензию на продажу БАДа.

2013, Я лечу сама. Все права защищены.


Внимание!
Посоветуйтесь со своим лечащим доктором
перед применением любых средств народной медицины.
  • Бронзовый браслет для здоровья
    Медь - один из наиболее значимых микроэлементов, нужных для полноценной жизнедеятел.
  • Действенные способы восстановления цвета эмали
    Если вы недовольны внешним видом своих зубов и они кажутся вам чересчур чёрными.
  • Что представляет собой минеральная вода
    Небольшой рассказ о видах минеральных вод, их качестве и применении в повседне.
Как принимать спирулину в таблетках

Размещено в рубрике Здоровье Tags: БАДы. лечение. похудеть

Статьи по теме