Холестерин хороший и плохой



Холестерин хороший и холестерин плохой одинаково необходимы организму

Много лет слово холестерин считалось нехорошим и страшным, исходя из этого медики призывали нас всецело исключить из рациона которые содержат его продукты и переходить на бесхолестериновую диету .

Но, как в большинстве случаев, время все расставило по своим местам, и оказалось, что организму все необходимо в меру, а недостаток холестерина так же нехорош, как и его избыток.

Холестерин это жироподобное вещество, применяемое для постройки клеток, так называемый стройматериал, жизненно нужный человеку:

  • Без него человеческий организм не сможет нормально функционировать и производить витамин Д, половые гормоны и гормоны надпочечников.
  • Недостаток холестерина может привести к серьёзным гормональным гормональным, а в тяжелых случаях привести к угасанию полового влечения а также бесплодию.
  • Нужен он и для для выработки серотонина гормона эйфории и хорошего настроения, в случае дефицита которого у человека начинается депрессия и склонность к суициду.
  • Американские ученые опубликовали результаты сенсационных изучений, в соответствии с которым, люди, которым удалось методом неимоверных усилий снизить до минимума уровень холестерина, чаще других впадали в депрессию и заканчивали жизнь суицидом.

Особенно нужен холестерин растущему детскому организму от него сильно зависит обычное физическое и умственное развитие ребенка. Холестерин поступает в организм двумя дорогами одна часть его вырабатывается в печени, а вторая, меньшая часть, поступает вместе с продуктами питания. Как раз исходя из этого грудное молоко богато холестерином, а в рацион растущих детей для полноценного развития включают богатые жирами продукты.

Холестерин условно делится на хороший и плохой, исходя из того, какой вред он может причинить при избыточном количестве, не смотря на то, что человеку, как уже писалось выше, для обычной жизнедеятельности нужен и тот, и другой его вид. Холестерин хороший через печень и кишечник нормально выводится из организма, не причиняя вреда, как раз исходя из этого он и считается хорошим.

Холестерин хороший и плохой

Избыточный же холестерин плохой, к сожалению, из организма не выводится:

  • Он имеет свойство откладываться на стенках артерий в виде холестериновых бляшек, сужая тем самым сосуды и приводя к формированию атеросклероза.
  • В то время, когда эти бляшки со временем становятся через чур громадными, они смогут всецело перекрыть артерию, что влечет за собой отмирание тканей какого-нибудь органа, лишенного возможности получать с кровью нужный кислород и питательные вещества.
  • Таковой процесс может случиться в одной из частей тела, но наиболее опасно, в то время, когда это происходит в сердце тогда начинается инфаркт миокарда и головном мозге происходит инсульт; реже видится инфаркт кишечника.

Удостоверьтесь в надежности, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие ответственные параметры

Коварство холестерина в том, что довольно часто он не подает никаких тревожных знаков человек считает себя всецело здоровым а также не подозревает, что у него он опасно высок. Контролировать и контролировать свой холестерин жизненно нужно, по причине того, что его увеличение это мина замедленного действия.

Как раз исходя из этого медики советуют, начиная с 20-летнего возраста не реже одного раза в 5 лет сдавать анализ крови на холестерин хороший, неспециализированный и плохой. Причем, контролировать необходимо в один момент все показатели, поскольку неспециализированный анализ часто бывает обычным, а уровень нехорошего показывает на надвигающиеся неприятности.

Уровень холестерина считается крайне важным показателем и обширно употребляется медиками для оценки состояния организма человека наровне с уровнем сахара, показателями артериального давления и массой тела.

Холестерин хороший и плохой

Существует пять основных параметров оценки состояния организма, по которым возможно сделать вывод, что вам не угрожают холестериновые неприятности, в случае если все эти показатели в норме:

  1. Неспециализированный холестерин не более 5 ммоль/л
  2. Плохой холестерин, либо низкой плотности – не более 3 ммоль/л
  3. Уровень сахара в крови не более 6 ммоль/л
  4. Артериальное давление не более 140/90 мм рт.ст
  5. Окружность талии у мужчин не более 102 см, у дам не более 90 см
Холестерин хороший и плохой

Ранее считалось, что неприятности с холестериновым обменом присущи лишь пожилым людям, связывая это с неизбежным старением организма, зашлакованностью и нарушением обмена веществ. Но на данный момент эта неприятность, как и многие другие, весьма помолодела, что в полной мере объяснимо. Дело в том, что люди старшего возраста традиционно привыкли питаться здоровой домашней пищей, тем самым снижая риск происхождения аналогичных болезней.



Молодое же поколение в основном питается фастфудом наиболее вредной современной едой. Разные гамбургеры, чипсы, газировки и другие полуфабрикаты содержат большое количество консервантов, красителей и других химических добавок.

Такая пища, употребляемая систематично, уже к 25 годам может создать букет неприятностей со здоровьем, а также холестериновых. Медики бьют в набат, по причине того, что атеросклеротические бляшки в сосудах стали находить кроме того у детей.

Но имеется и хорошая новость ученые экспериментально доказали, что на ранних стадиях атеросклеротические трансформации в сосудах, провоцирующие развитие гипертонии. хорошо поддаются лечению и всецело обратимы.

Холестерин хороший, плохой, неспециализированный: норма для человека

Медики утверждают, что для профилактики увеличения нехорошего холестерина в крови достаточно придерживаться следующих несложных правил:

Использовать растительные жиры вместо животных

В первую очередь необходимо пересмотреть свой пищевой рацион, доведя до минимума потребление вредных продуктов типа направляться, полуфабрикатов и консервантов. Особенно вредными считаются продукты с содержанием кожный покров. именуемых жирами-убийцами и считающимися главными виновниками стремительного роста сердечно сосудистых и онкологических болезней у людей.

Трансжиры так вредны для здоровья, что США обязали каждого производителя показывать их содержание в своих продуктах и строго следят за непревышением допустимых норм. Трансжиры находятся фактически во всех видах промышленной выпечки, соусах, майонезах, чипсах а также в детском печенье. Исходя из этого в обязательном порядке читайте этикетки и не берите продукты, которые содержат маргарины и гидрогенизированные жиры.

Довольно часто люди в борьбе с высоким холестерином делают ошибку и всецело исключают из своего рациона все растительные и животные жиры. Это весьма страшное заблуждение растительные жиры не содержат холестерин и нужны для обычной работы организма.

К примеру, растительное масло активизирует жировой обмен и содействует выведению холестериновых излишков, исходя из этого рекомендуется больным сахарным диабетом. А принятая натощак ложка растительного масла содействует выделению желчи и сокращает болезненные симптомы желчнокаменной болезни .

Дабы не допускать большого уровня нехорошего холестерина в крови, медики советуют:

  • заправлять салаты растительным и оливковым маслом вместо майонеза,
  • мясо использовать вместе с овощами и запекать на решетке, дабы стекал жир,
  • мясной бульон охлаждать и снимать верхний слой жира,
  • срезать жир с мяса и кожу с курицы.

Не переедать

  • Старайтесь не переедать, по причине того, что переедание и лишний вес довольно часто являются спусковым механизмом для развития разных заболеваний
  • Устраивайте хоть иногда разгрузки своему организму в виде однодневных голоданий. что принесет громадную пользу.
  • Не забывайте, что главные секреты долгожителей заключаются в том, что они мало едят, поскольку организму требуется значительно меньше пищи, чем принято считать.

Нормализовать вес

Нужно нормализовать свой вес, по причине того, что ожирение содействует предстоящему увеличению нехорошего холестерина, и напротив, при понижении веса, уровень его нормализуется. Для этого крайне полезны умеренные физические нагрузки, особенно медики советуют ходьбу, которая одинаково подходит здоровым и ослабленным людям.

Холестерин хороший и плохой

Выпивать большое количество воды

Кроме этого необходимо пристально следить за своим питьевым режимом, по причине того, что недостаточное потребление воды ведет к страшному обезвоживанию организма и многим заболеваниям, в первую очередь к:

Обычно, начав верно выпивать воду и вернув свой водно-солевой баланс, возможно избавиться от многих болезней, а также сердечно-сосудистых.

Видео по теме: Как снизить повышенный холестерин без лекарств

На протяжении обследования у эндокринолога доктор ошарашил меня информацией, что уровень холестерина в моей крови образовывает 8,1. Я был в шоке, потому, что ни разу кровь на холестерин не сдавал. Тем более, предпосылок к увеличению последнего у меня по большому счету нет рост 175, вес 115 кг, возраст 26 лет Отыскал Холедол в интернете, перед тем как заказать, прочёл кучу отзывов и решился. Прошёл курс, прошёл анализы. и о чудо! Уровень холестерина упал до здоровой нормы и больше не поднимался. на данный момент ощущаю себя превосходно!

Иван, если вы при росте 175 весите 115 кг, то у вас очевидно имеется лишний вес, а это, к сожалению, одна из обстоятельств большого холестерина.

Сама в шоке от самооценки Ивана! Вес не то что лишний избыточно лишний! При том, что дамам в силу природных изюминок кроме того позволительно иметь пара лишних килограммов, пару-тройку, мужчинам же лучше недотягивать пару-тройку до нормы. И тогда человек может заявить, что в вопросах веса у него все хорошо.
А вот я сейчас опять выяснила, что неспециализированный холестерин у меня 7,5 ммоль. Из-за чего опять? По причине того, что в первый раз таковой итог у меня был лет 5-7 назад, случайно внесли предложение измерить в передвижной лаборатории. И вот сейчас итог оказался таким же. Но я фактически не ем мяса, птицу грудку куриную и филе без кожи. Сливочное масло раз в три месяца, а то, может, и реже. Все салаты заправляю оливковым либо подсолнечным нерафинированным маслом. Ем муку льняную и шрот расторопши, время от времени выпиваю льняное масло Овощей и зелени. и молочно-кислой продукции в рационе довольно много. Откуда таковой показатель?
В 24 года с уколом от столбняка медики занесли мне гепатит B. Биохимия крови с того времени у меня все равно неидеальна. Так может, это мой, персональный, обычный холестерин? Неделю назад делала узи вен и артерий нижних конечностей. Ни одной бляшки на стенках этих кровеносных сосудов найдено не было. Суть снижать имеется? И чем? Я голодаю и пощусь. Что еще?

Надин, как я знаю, холестериновые бляшки образуются не в глубоких венах нижних конечностей, а в более небольших артериях, значительно чаще головного мозга и сердца. Чтобы выяснить, имеется ли бляшки, нужно сделать УЗИ сосудов головного мозга и шеи.
И еще читала, что нарушения холестеринового обмена (другими словами, увеличение нехорошего холестерина и понижение хорошего) по большей части зависит не столько от питания, не смотря на то, что оно крайне важно, сколько от обычной работы печени.
Исходя из этого, в случае если желаете досконально разобраться в своем холестерине, обследуйте печень для начала сдайте печеночные пробы, а дальше обстановка посоветует, куда двигаться. Но в любом случае, холестерин у вас большой, не пускайте дело на самотек, докапывайтесь до обстоятельств.

Американская академия педиатрии рекомендует всем детям в возрасте 9-11 лет сдать анализы крови на неспециализированный, плохой и хороший холестерин. С позиций здравого смысла, незачем это делать, в случае если ребенок не страдает ожирением и нормально начинается. Но, в случае если имеется подозрение на повышенный холестерин из-за генетического заболевания, то сдать анализы необходимо уже в возрасте 1 год.

Понравилась статья? Поделитесь с приятелями.

Статьи по теме