Диета для 1 группы крови



Дата публикации: 22.11.2013

Питание по группе крови представляет собой вариант раздельного питания и берет во внимание генетические потребности человека. Наиболее значимое условие раздельного питания по группе крови – грамотный выбор и сочетание продуктов. Нужно сочетать блюда в соответствии с правилами раздельного питания. Составляющие этих блюд представлены в теории диеты по группам крови.

Считается, что придерживаясь правил питания по группе крови, мы едим лишь то, что положено нам от природы, и худеем. Голодать не придется, по причине того, что в организм будут поступать лишь те питательные вещества, каковые он легко сможет усвоить.

Диета для 1 группы крови основана на постном, свободном от химических добавок мясе. Помимо этого, в рационе присутствует большое количество рыбы и мяса. Люди с данной группой крови смогут использовать эти продукты ежедневно, разумно ограничивая жирность и порцию продуктов. Помимо этого, приветствуются продукты растительного происхождения. Под запретом находятся лишь кое-какие виды капусты, воздействующие на работу щитовидной железы, и кукуруза, которая воздействует на выработку инсулина.

Зерновые культуры уменьшают скорость обменных процессов в организме людей с первой группой крови, в следствии чего появляются лишние килограммы. По данной причине диета для первой группы крови требует сократить потребление этих продуктов, а значительно лучше – всецело исключить из своего рациона. Кроме этого, стоить сократить количество фруктов, богатых кислотой (мандарины и апельсины).

Диета для 1 группы крови рекомендует не злоупотреблять молочными продуктами и яйцами, по причине того, что пищеварительные системы людей с данной группой крови мало приспособлены к данным продуктам, каковые появились в рационе человека существенно позднее эры охотников.

Базы диеты для 1 группы крови

Во-первых, диета для первой группы крови категорически запрещает использовать алкоголь и кофеин. в стрессовых обстановках особенно. Во-вторых, если вы почувствуете сильную тягу к запрещенным продуктам из пшеничной муки, съешьте что-нибудь белковое. В большинстве случаев затем желание съесть булочку исчезает. Не применяйте голодные диеты и не пропускайте приемы пищи, в случае если занимаетесь спортом – особенно. Недостаточное питание есть обстоятельством сильного стресса. Стоит заблаговременно позаботиться о том, дабы поблизости всегда были нужные продукты для стремительной энергетической подзарядки.

Диета для 1 группы крови: продукты

Домашняя птица и мясо. Дать свое предпочтение стоит баранине, говядине, телятине, печени, говяжьему фаршу, сердцу. К числу нейтральных продуктов относится мясо индейки, утятина, мясо цыпленка, курятина, крольчатина. Сведите к минимуму потребление гусятины, ветчины, бекона, свинины.

В соответствии с питанием по группе крови 1, среди морских продуктов особенно нужными являются. щука, сельдь, скумбрия, сардина, треска, хек, палтус, радужная форель, осетр, лососевые рыбы, полосатый и желтый окунь. Нейтральны для организма людей с первой группой крови мидии, устрицы, речной рак, омар, краб, креветки, кальмар, карп, корюшка, пикша, анчоус, каменный и морской окунь, угорь, камбала. Избегайте полосатую зубатку, копченого лосося, маринованную и соленую сельдь, икру осетровых рыб, осьминогов.



направляться без шуток сократить количество молочных продуктов в рационе, по причине того, что организм людей с первой группой крови не может адекватно их усваивать. В обязательном порядке питание по группе крови 1 требует принимать добавки, которые содержат кальций. Нейтральными молочными продуктами являются яйца, сливочное масло, соевый сыр, творог, сыр из козьего молока, соевое молоко. Не следует использовать цельное молоко, мороженое, козье молоко, кефир, сливки, молочную сыворотку, сметану, йогурт, сливочный сыр, гауду, бри, пармезан, плавленый сыр.

Среди масел особенно нужны оливковое и льняное. Нейтральные продукты представлены жиром печени трески, подсолнечным и кунжутным маслом. Откажитесь от хлопкового, кукурузного, арахисового масел.

Что касается орехов и семян, то особенно нужными для людей с первой группой крови оказываются тыквенные семечки и грецкие орехи. Нейтральное действие на их организм оказывают семена подсолнечника и кунжута, сладкие каштаны, миндальная паста, миндаль, фундук, кедровые орехи. направляться сократить потребление арахиса, мака, фисташек, кешью, арахисовой пасты.

Среди плодов бобовых растений особенно нужна фасоль угловатая и лучистая, коровий горох, фасоль пятнистая. Нейтральные продукты: стручковая фасоль с волокном, овощная зеленостручковая фасоль, белая фасоль, нут, стручки гороха, красные бобы, зеленый горошек. Вредны для организма бобы бронзовые и чёрные, обычная овощная фасоль, чечевица.

Люди с первой группой крови не хорошо переносят продукты из цельного пшеничного зерна. В нем находятся лектины, каковые отрицательно воздействуют и на их пищеварительный тракт и на кровь. Это мешает обычному усвоению питательных веществ. Данные продукты являются основным источником появления избыточных килограммов у людей с первой группы крови. К числу нейтральных продуктов данной группы относятся ячмень, рисовые отруби, рис, гречиха. Сведите к минимуму потребление пшеничных отрубей, проросшей пшеницы, овсяной и кукурузной крупы, кукурузных хлопьев.

Диета для 1 группы крови

Разрешается включить в рацион рисовые лепешки. ржаные чипсы и ржаной хлеб, и хлеб из спельты и соевой муки. Тёплую сдобу, кукурузные пышки, зерновой хлеб, пшеничный хлеб лучше исключить вовсе.

Нейтральна для организма ячменная мука, рисовая мука, рис, ржаная мука, мука из спельты, гречневая крупа. Избегайте овсяной муки, пшеничной муки первого либо высшего сорта, муки из проросшей пшеницы, и пшеничной муки из цельного зерна.

Многие овощи являются нужными для людей с первой группой крови, но кое-какие из них смогут привести к значительным расстройствам организма. К примеру, цветная и брюссельская капуста провоцируют гипотериоз. К числу нужных относятся следующие овощи: шпинат, чеснок, хрен, топинамбур, салат, репа, петрушка, красный стручковый перец, пастернак, морская капуста, лук, листья свеклы, листовые овощи, кольраби, брокколи, капуста листовая, артишок. Рекомендуется отказаться от авокадо, баклажанов, грибов, картофеля, кукурузы.

Что касается ягод и фруктов на диете для первой группы крови, то возможно использовать чернослив, сливы, инжир. Нейтрально действуют на организм человека с первой группой крови яблоко, черника, хурма, финик, смородина, персик, манго, малина, лимон, крыжовник, клюква, киви, изюм, дыня, груша, грейпфрут, гранат, вишня, виноград, брусника. Банан, арбуз, ананас, абрикос. Ограничьте потребление следующих продуктов: земляника, апельсин, ежевика, клубника, ревень, кокос, мандарин.

Диета для 1 группы крови: жидкости

Людям с первой группой крови рекомендуется выпивать сок тёмной вишни, и сливовый и ананасовый соки. К числу нейтральных относятся следующие соки: клюквенный, грейпфрутовый, виноградный, абрикосовый. Кроме этого возможно выпивать овощные соки, в частности огуречный, морковный, томатный. Яблочный, капустный и апельсиновый соки являются вредными. Кроме этого возможно выпивать сельтерскую воду, пиво, зеленый чай, газированные воды без сахара, красное и белое вино. Отказаться необходимо от содовых напитков, тёмного чая, кофе.

Статьи по теме