Что нужно делать при высоком давлении



VASHE ZDOROVIE / 21.06.2015

Что нужно делать при высоком давлении

Большое давление либо гипертония представляет собой достаточно коварное заболевание. Этим недугом смогут мучиться люди различных возрастов, но значительно чаще повышенное давление тревожит людей более зрелого возраста и тучного телосложения. Гипертония возможно у человека с рождения, быть может развиться в течение жизни. Доктора не смогут дать однозначного ответа, что делать людям с повышенным давлением. Необходимо начать с того, что при гипертонии у человека ничего не болит. Исходя из этого все советы по поводу того, что делать в данной ситуации, направлены на профилактику гипертонии.

Самым главным, на что направляться обратить внимание - это на свой вес и питание. Повышенная и избыточная масса тела ведет к повышению нагрузки на сердце, благодаря чего происходит увеличение давления. Потребление в пищу громадного количества соленой и острой пищи кроме этого очень плохо воздействует на организм. Из-за повышения нагрузки на сердце необходимо делать так, дабы в рацион человека входило как возможно больше продуктов, содержащих калий и магний. К таким продуктам относятся: злаки, орехи, запеченный картофель, сухофрукты.

Нужно всецело отказаться от алкоголя и курения, возможно лишь в маленьких количествах выпивать мало белого вина либо коньяка, но ни за что не красное вино. Кроме этого необходимо сократить потребление животных жиров. Особенное внимание необходимо обратить на количество выпиваемой жидкости – ее количество не должен быть больше 1,5 литра, причем в данный количество входит вся жидкость – и чай, и супы, и соки. При большом давлении необходимо в обязательном порядке делать физические упражнения, что превосходно тренируют сердечную мышцу. При физической нагрузке не требуется злоупотреблять и нужно исключить упражнения с задержкой дыхания.



При повышенном давлении человеку нужно делать так, дабы оно не увеличивалось до критической отметки. Если не делать никаких действий по стабилизации давления, возможно взять важные последствия – инфаркт, инсульт, тромбоз и т.д.

Обстоятельств гипертонии возможно большое количество. Такое состояние возможно врожденным (передаться по наследству от своих родителей), быть может появиться в следствии нарушения работы какого-либо одного органа (симптоматическая гипертония). При ведении неправильного образа жизни (потребление в пищу громадного количества соленых, копченых, острых и кислых продуктов, приём спиртного, курение, малоподвижный образ жизни, ожирение и т.д.) риск происхождения гипертонии возрастает в разы.

Само по себе состояние гипертонии ощущается редко. Его возможно найти или на протяжении измерения тонометром артериального давления (повышенным считается давление 120/80 и выше), или при появлении характерных признаков. К таким симптомам относятся:

Что нужно делать при высоком давлении
  • головная боль в висках;
  • появление одышки кроме того при незначительной нагрузке;
  • головокружение;
  • покраснение кожи лица;
  • чрезмерная потливость с похолоданием ладоней;
  • кровотечение из носа.

В любом случае, перед какими-либо действиями, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с доктором. Самолечением лучше не заниматься т.к. это может лишь усугубить обстановку.

Статьи по теме