Чистка организма гречкой



Иммунитет человека начинается в кишечнике. Так как именно там происходит обработка и переваривание пищи. Через стены кишечника происходит всасывание в кровь нужных веществ. А благодаря огромному количеству ненатуральной модифицированной пищи, в которой преобладают рафинированные жиры, тяжелые углеводы и сахара, стены кишечника покрываются плотным слоем не переработанной еды. Это нарушает кислотно-щелочной баланс, провоцирует размножение вредоносных бактерий, содействует накоплению токсических веществ, ведет к отравлению организма и замедляет перистальтику кишечника. В следствии витамины и минералы не смогут полностью всасываться, нарушается обмен веществ, что влечет колоссальный вред для здоровья человека.

Раз современная жизнь делает здоровое питание фактически неосуществимым, нам остается прилагать нужные усилия для выбора наиболее нужных продуктов и периодически проводить очищение кишечника.

Один из наиболее хорошо зарекомендовавших себя способов, очищение организма гречкой с кефиром. На чем основан таковой вывод?

Гречка не просто так попала в рецепты для очищения. Эта крупа невероятно богата полезными составляющими. В ее составе:

  • йод;
  • фосфор;
  • железо;
  • медь;
  • аминокислоты;
  • витамины E, PP, группа B;
  • нужные углеводы;
  • полиненасыщенные жиры;
  • белок;
  • клетчатка.

Наличие в гречке флавоноидов предотвращает развитие раковых болезней. Мешает тромбообразованию и оказывает помощь организму избавиться от холестерина. Защищает сердце и сосуды.

Гречневая крупа имеет низкий гликемический индекс и исходя из этого регуляция сахара в крови происходит планомерно, не прыгая, как от поедания углеводов с высоким индексом.

Чистка организма гречкой

Гречневый белок схож по структуре с мясным. Гречка – достаточно калорийный продукт, на 100 г 313 ккал. Но наряду с этим, благодаря полиненасыщенным жирам, весьма диетический. Посредством гречки легко возможно скинуть вес. А клетчатка именно тот компонент, который в прямом смысле чистит кишечник от засоров.

С осторожностью использовать гречку необходимо диабетикам, имеющим почечную недостаточность. А, так же как и с любым продуктом, все хорошо в меру. Долгое потребление в пищу громадных порций гречневой крупы может вызвать вздутие и спазмы живота.

Чистка организма гречкой

Польза кефира содержится в следующем. Он источник нужных микроорганизмов, лактокультур, населяющих наш кишечник. Причем из кефира эти бактерии усваиваются существенно действеннее, чем из йогурта. От них зависит процесс пищеварения и как раз лактобактерии пребиотики несут ответственность за усвоение клетчатки из продуктов питания.

Кефир относится к диетическим низкокалорийным продуктам. В 100 мл кефира с жирностью 3,2% всего 56 ккал.

Чистка организма гречкой

Не рекомендуется выпивать кефир детям до года, людям с аллергией на лактозу, а при повышенной кислотности желудка допускается лишь свежий продукт.

Но положительных сторон у напитка предостаточно.

Чистка организма гречкой
  • общеукрепляющий эффект благодаря витаминам, минералам, белкам и нужным бактериям;
  • усиливает состояние кожи, волос, ногтей и зубов;
  • облегчает работу нашего сердца;
  • оказывает антисептическое действие при расстройствах ЖКТ;
  • налаживает процессы пищеварения и перистальтику кишечника;
  • не позволяет развиваться процессам брожения либо гниения пищи;
  • в период диетического питания выводит из организма продукты распада и токсины.


Принципиально важно не забывать, что свежий кефир создаёт слабительный эффект, а простоявший пара дней скрепляет.

В случае если учесть тот факт, что кефир замечательно сочетается с любыми зерновыми и мучными продуктами, то очищение организма гречкой с кефиром будет наиболее нужным способом.

Кефирно-гречневое меню

По рекомендациям большинства диетологов, очищение кишечника, а соответственно и организма в целом, направляться создавать 2–3 раза в течение года. Интенсивный курс гречки с кефиром достаточно будет повторять раз в полгода. Возможно пара разнообразить такую диету, додавая к своему рациону кое-какие продукты. Но про сахар, соль, масло, которыми так и хочется приправить гречку, придется ненадолго забыть.

  1. Простой, общепринятый и наиболее консервативный рецепт. Две столовые ложки крупы нужно промыть от пыли и шелухи. Ошпарить кипятком и высыпать в глубокую тарелку либо чашку. Залить стаканом в обязательном порядке свежего кефира и убрать на ночь в холодильник. На завтрак съесть прекрасную кашу из разбухших зерен. Через час нужно выпить стакан горячей воды. Спустя еще два часа возможно покушать другую пищу. Курс складывается из двух подходов по 10 дней с таким же перерывом. Позже возможно устраивать себе такие профилактические завтраки раз в неделю.
  2. Существует другой рецепт, не меньше нужного действия. Предполагается на протяжении недели питаться только гречневой кашей без кипячения, и свежим 1% кефиром. Для этого на ночь необходимо приготовить крупу, промыть ее, ошпарить кипятком и сцедить. Выложить в подходящую посуду и залить кипятком из расчета стакан крупы на 1,5 стакана воды. Накрыть крышкой и укутать теплым одеялом до утра. Днем кашу возможно имеется, сколько хочется, запивая кефиром. Последний прием пищи не позднее, чем за 4 часа до сна.

Дабы не кинуть начатое очищение в начале пути и не наесться чего-нибудь недопустимого в момент слабости, в то время, когда гречка, думается, уже стоит поперек горла, возможно сделать вот что. Попытайтесь положить в кашу чуточку сухофруктов, к примеру, кураги, чернослива либо инжира. В них так же содержится клетчатка, которая посодействует к неспециализированному благу. А натуральная сладость окажет помощь работе мозга и улучшит настроение. Возможно развести чайную ложку меда на стакан воды и распределить на весь день. В случае если сладкое для вас не вариант, возьмите зелень, чеснок либо сок лимона.

Кефирно-гречневое питание отлично чистит организм. Это разрешает применять меню для понижения веса и коррекции фигуры.

  1. Первый метод. Завтрак и ужин начинаются с выпитого стакана кефира. После этого необходимо съесть 100 г гречки, предварительно запаренной кипятком, как в прошлом рецепте. В случае непреодолимого эмоции голода возможно дополнительно скушать яблоко. В обед съедать 200 г каши и выпивать стакан воды. Для некоторого разнообразия в рационе возможно приготовить овощной салат, заправленный оливковым маслом. На порцию 200 г допускается ложка масла.
  2. Второй метод. Принципиальное отличие – это гречка, залитая на ночь не водой, а кефиром. Причем возможно приготовить необычный кефирный суп с гречкой и покрошить в него огурец. На завтрак 150 г каши на кефире плюс маленькое яблоко, на обед 300 г данной каши либо суп, и овощной салат, на ужин лишь 100 г каши.
  3. Третий метод. Самый лояльный, с широким меню. Завтрак: около 100 г гречки, запаренной на воде, столько же нежирного творога. Запивать обезжиренным кефиром либо таким же молоком. Обед: 150 г каши, до 100 г овощного салата, столько же отварной говядины. Ужин: 100 г гречки и кефир.

Ответственные моменты

Дабы оправдались ожидания и приложенные усилия, нужно направляться некоторым правилам кефирно-гречневой диеты.

  • выпивать не меньше 1,5 литра воды в день, так же позволяются травяные отвары, зеленый чай;
  • кефира, со своей стороны, лишь 1 литр в сутки;
  • наиболее действенно будет выпивать кефир за полчаса до каши либо спустя столько же времени по окончании нее;
  • избегать сильного эмоции голода, мало разбавлять меню, но не переусердствовать;
  • в обязательном порядке принимать витаминный комплекс;
  • использовать данный метод очищения либо похудения не следует перед началом месячного цикла, дождитесь его окончания и приступайте;
  • по завершению курса выходить из диеты направляться неспешно, додавая продукты по очереди, существенно меньшими порциями, чем до начала курса;
  • кефир возможно и необходимо продолжать выпивать, это залог вашего здорового пищеварения.

Мы систематично моем голову, чистим зубы, заботимся за кожей. Наш организм в этом вправду весьма испытывает недостаток. Но совсем не меньше ему нужна очистка изнутри. Лишь принципиально важно не навредить в ходе. Избежать этого окажет помощь беседа с диетологом, который даст совет подходящую как раз вам диету с применением таких нужных продуктов, как гречка и кефир.

Понравилась статья? Поделитесь:

Статьи по теме