Тестостерон как повысить



Слово тестостерон сходу приводит к с мужской половой силой. Это так и имеется, тестостерон ведущий половой гормон в организме мужчины. Он относится к андрогенным гормонам, несущим ответственность за регуляцию сперматогенеза и половых функций мужчины. Помимо этого, он содействует формированию мышечной массы, воздействует на физическую активность, увеличивает свойство противостоять стрессам. Данный гормон присутствует и в организме дам, но для физиологии не сильный пола не столь ответствен. Низкий уровень содержания тестостерона угрожает многими проблемами физиологического и психоэмоционального характера. Перед тем как узнать, как повысить тестостерон в организме мужчины, разберемся, на какие конкретно функции организма он воздействует и какие конкретно обстоятельства вызывают его понижение.

Роль тестостерона в организме

Влияние тестостерона на организм разделяется на андрогенное и анаболическое. Андрогенное действие содержится в регулировании процессов полового развития. Благодаря активности гормона половая система подростков начинается по мужскому типу, формируя вторичные половые показатели. При анаболическом влиянии синтезируются белки, инсулин, эндорфины (гормоны эйфории). Процесс развивает физические возможности организма, кальцифицирует костную систему, формирует мышечные волокна. Гормон участвует в синтезе липопротеидов в печени, содействует усвоению организмом воды и минеральных веществ. Тестостерон в организме мужчины делает и целый ряд других функций:

  1. Участвует в разных процессах метаболизма.
  2. Разрешает расширить сексуальную активность и выносливость.
  3. Содействует проявлению здоровой амбициозности в характере мужчины.
  4. Участвует в регулировании веса тела и формировании анатомических форм.
  5. Повышает устойчивость к физическим нагрузкам и стрессоустойчивость.
  6. Содействует контролю содержания сахара в крови.

В ходе развития организма половой гормон делает определенные функции. Уже на 5-6 неделе беременности он участвует в формировании пола плода. Под его действием происходит развитие семенников и предстательной железы. В подростковом возрасте гормон участвует в преобразовании сальных и потовых желез, каковые начинают создавать запах, призванный подавать сигналы противоположному полу. Стимулируется рост волос на теле и начинается свойство ребёнка к эякуляции. Тестостерон оказывает и большое психофизиологическое воздействие. При его повышенном уровне у мужчин может проявляться неконтролируемая агрессивность.

Изменение уровня тестостерона

Гормон тестостерон вырабатывается в клетках Лейдига семенников мужчины и есть производной холестерина. Уровень содержания синтезируемого тестостерона регулируется гипофизом головного мозга. У дам данный гормон вырабатывают плацента и яичники. Часть его производится в коре надпочечников. По большей части в крови содержится тестостерон, связанный с белками, помогающими ему поступать к органам, на каковые ему предстоит влиять (органы-мишени). Связный тестостерон не есть активным. Деятельный тип гормона (вольный) самостоятельно попадает в клетки организма, влияя на работу органов. В крови циркулирует 2% свободного тестостерона и 98% связного.

Тестостерон как повысить

Оптимальное содержание тестостерона в крови мужчины среднего возраста 300-1000 нг/л.

С возрастом его уровень понижается и к 60 годам может упасть на 50%. При понижении отмечается уменьшение мышечной массы мужчины и повышение жировых отложений (формирование тела по женскому типу) Уровень полового гормона может изменяться как в течении 24 часов, так и по времени года. Громаднейшее его содержание отмечается в осенний период. С утра до вечера его количество может понизиться на 10%. Последствия пониженного содержания тестостерона:

Тестостерон как повысить
  1. Эректильная дисфункция и понижение либидо.
  2. Повышение жировых отложений. Недостаток тестостерона тормозит процесс метаболизма.
  3. Беспричинная раздражительность. Склонность к депрессивным настроениям.
  4. Уменьшение на лице и теле волосяного покрова, который есть половым показателем мужчины.
  5. При большом и долгом понижении уровня тестостерона может проявляться рост груди (гинекомастия).

Понижение может случиться при болезни Альцгеймера, нарушениях функций гипофиза, гипоталамуса, надпочечников и яичек. Но и увеличение уровня тестостерона может привести к нежелательным последствиям: росту волосяного покрова на теле, истончению волос на голове, провоцированию бесплодия, образования тромбов и опухолей простаты.

Обстоятельства андрогенной недостаточности

Пониженный уровень тестостерона чаще отмечается у мужчин среднего и пожилого возраста. Обстоятельством андрогенной недостаточности в этом случае являются возрастные трансформации. К 35-40 годам выработка тестостерона понижается на 1-2% в год. Понижение уровня гормона в мужском организме в ходе старения необратимо. При через чур сильной андрогенной недостаточности используется гормональная терапия. Обстоятельствами, понижающими уровень тестостерона в организме и касающимися всех мужчин (неспециализированный уровень), возможно отнести:

  1. Пища и напитки. Потребление продуктов, провоцирующих андрогенную недостаточность, алкоголя, газированной воды, кофе много. Отсутствие в рационе витаминов и минералов, содействующих генерации молекул тестостерона.
  2. Лишний вес. Один из основных факторов недостатка гормона. При излишней массе подавляется его выработка за счет выделения жиром особенных гормонов и ферментов. Провоцируется производство экстрогенов женских половых гормонов, что еще больше мешает увеличению тестостерона.
  3. Низкая физическая активность либо чрезмерные нагрузки на организм.
  4. Психоэмоциональные нагрузки.
  5. Действие внешней среды, нехорошая экология, условия труда, пагубно влияющие на организм.

Личные факторы (личный уровень):


  1. Повышенный ритм дыхания (одышка).
  2. Большое артериальное давление.
  3. Высокая частота сердечных сокращений более 80 ударов в минуту.
  4. Нарушенная функциональность почек.
  5. Повышенное либо пониженное количество гемоглобина.
  6. Содержание билирубина хорошее от нормы.
  7. Большой уровень сахара и лейкоцитов в крови.
  8. Перегрев яичек при большой окружающей температуре либо при ношении тесного белья.
  9. Большой уровень холестерина.
  10. Наследственность.

Особенным причиной, снижающим синтез полового гормона, есть психическое напряжение. При долгих стрессовых состояниях выделение адреналина способно блокировать воспроизводство тестостерона. Воздействовать на данный процесс смогут и перенесенные болезни, побочные эффекты лечения, действие болезнетворных организмов. Время от времени обстоятельством может стать перенесенное сотрясение мозга.

Пища, содействующая синтезу тестостерона

Решая вопрос, как повысить уровень тестостерона у мужчин, не нужно сходу искать радикальные медикаментозные средства лечения. Быть может, в вашем случае возможно взять увеличение тестостерона в крови трансформацией питания и уклада жизни. Наиболее нужными продуктами для увеличения тестостерона считаются морепродукты: раки, крабы, кальмары, креветки, лосось и т. д. Они содержат жирные кислоты омега-3, йод и цинк, содействующие синтезу полового гормона и являются для него стройматериалом.

Устрицы и кальмары с древних времен считались естественными афродизиаками. Повышению секреции мужских половых гормонов содействуют орехи различных видов. Крайне полезно каждый день включать в рацион фисташки, фундук, грецкий орех. Лучший эффект получают при их потреблении с медом. Много содержит тестостерон (андростерон) сельдерей. Это растение содействует более интенсивному действию полового гормона, помогает развиваться вторичных половых показателей, увеличивает сексуальную активность мужчины.

Другие виды зелени петрушка, шпинат, укроп кроме этого являются растительными формами полового гормона и насыщены минеральными веществами. В ежедневное меню нужно добавить и классические в потреблении овощи и фрукты: баклажаны, кабачки, морковь, брокколи и др. Повышают уровень тестостерона фрукты и особенно сухофрукты, которые содержат такое нужное вещество, как лютеин. Фрукты направляться использовать в основном оранжевого либо красного цвета. Стимулирует секрецию гормона потребление каш пшеничной, перловой, гречневой. Клетчатка усиливает кровообращение в малом тазу, что кроме этого усиливает функциональность половой системы. Ягоды, специи и приправы, вино в маленьких дозах блокируют активность женских фитоэстрогенов, присутствующих в некоторых других продуктах. Так как тестостерон производное холестерина, в разумных количествах полезно потребление жирного мяса. Продукты, потребление которых направляться сократить либо исключить из рациона:

  1. Соленая пища. Натрий, как составляющая пищевой соли, мешает полноценной выработке тестостерона. Соленые продукты направляться использовать как возможно меньше.
  2. Продукты-полуфабрикаты. Кое-какие содержащиеся в них гормональные и антибиотические вещества антиподы полового гормона.
  3. Соевые продукты и пиво. При их потреблении стремительнее активируются экстрогены и блокируются функции тестостерона.

Нужные свойства цинка

Особенное значение в ходе выработки тестостерона имеет таковой элемент, как цинк. Он участвует более чем в 500 биохимических процессах в организме, а также и спермообразовании. Как повысит уровень тестостерона данный элемент? Цинк блокирует воздействие фермента ароматазы, который преобразует половые гормоны в эстроген. Взять быстро дневную норму цинка (15-20 мг) из повседневной пищи достаточно затруднительно. Тем более что кое-какие вещества, содержащиеся в продуктах, мешают его усвоению. К примеру, кальций, находящийся в молочных продуктах, сокращает всасывание цинка в 2 раза.

Фитин, присутствующий в составе злаковых и бобовых, мешает его усвоению. Выводят цинк из организма крепкий чай, кофе и алкоголь. В современной экологической обстановке недостаток цинка отмечается фактически у всех. Пополнить содержание этого элемента в организме быть может, внося в ежедневный рацион уже упомянутые морепродукты, сельдерей, подсолнечные семечки и орехи. Дабы стремительнее взять достаточное его количество и большой тестостерон в организме, нужен прием соответствующих витаминно-минеральных комплексов. Но указанную в инструкции к применению дозу быть больше не следует, цинк может оказывать токсическое воздействие.

Медикаментозные методы увеличения тестостерона

В случае если естественными методами не удалось повысить содержание тестостерона в крови. доктор может назначить заместительную терапию. Как его повысить средствами медицины? Для лечения андрогенной недостаточности употребляются:

  • внутримышечные инъекционные препараты;
  • оральные лекарства (пилюли);
  • тестостероновый пластырь фиксируется на мошонке или других частях тела;
  • особый гель;
  • мукоадгезивные средства помещаются два раза в сутки над верхними зубами.

Но все они имеют как и особенные эффекты, так и недостатки. Тип лечения должен определять лишь доктор. От формы применения зависит, как быстро подействуют лекарства. Пилюли при андрогенной недостаточности используются уже давно, не смотря на то, что изначально они употреблялись при лечении рака груди у дам. В будущем было распознано их действие на синтез тестостерона. Первым препаратом был метилтестостерон, позднее начал использоваться ундеконат как в пилюлях, так и в виде инъекций. Повысит уровень тестостерона препарат Tribulus, основанный на натуральных составляющих, но довольно часто дающий побочные эффекты при передозировках. Лечат им и половое бессилие. Действенными считаются пилюли Трибестан.На базе естественного тестостерона выпускается инъекционный препарат Тестостерон Энантат.

Но его прием должен сопровождаться строгим контролем доктора. Лечение может привести к появлению угревой сыпи, уменьшение яичек и других побочных эффектов.Но самостоятельно лечиться медикаментозными тестостероноповышающими препаратами не нужно. У некоторых злоупотребляющих такими препаратами спортсменов происходят сбои в гормональной системе, подавляется естественная выработка полового гормона. Подобное лечение противопоказано при опухолях в предстательной железе. Перед применением медикаментозных средств при андрогенной недостаточности необходимо обследоваться и взять консультации у онколога, пройти тест на простатоспецифический антиген и ректальное обследование.

Народная медицина для решения проблемы

Задумываясь о том, как повысить уровень тестостерона, не следует пренебрегать и народными средствами лечения. Травы, содействующие решению данной неприятности, прошли диагностику временем. Еще древними индийскими целителями рекомендовалась для усиления половых функций и роста мышечной массы такая трава, как якорцы стелющиеся. Полученный из нее экстракт увеличивает сексуальную активность и оказывает помощь при лечении бесплодия. Исследования и опыты на мартышках доказали положительное влияние лекарств на базе якорцов на спермообразование и репродуктивные функции.

Посредством аналогичных препаратов получалось повысить уровень тестостерона в крови уже через пара дней. Растение смилакс незабудкоцветковый в восточной медицине воспринималось исключительным стимулятором и чудесным даром природы. В наше время исследователи выяснили, как усилить с его помощью выработку тестостерона и взять обычное спермообразование.

Такими же свойствами владеет и еще одно экзотическое растение из Южной Америки муира пуама. Для повышения потенции оно использовалось как успокаивающее средство. Американскими исследователями было подтверждено благотворное его действие на нервную систему и восстановление либидо. На полноценное воспроизводство тестостерона воздействует не только физическое общее состояние здоровья мужчины, но и его эмоциональный статус, образ мышления. Назначение мужчины достижение поставленных целей, одержание побед. Ставя перед собой настоящие задачи и делая их, вы увеличиваете силу духа и соответственно стимулируете полноценное протекание некоторых физиологических процессов. Верьте в отношениях с другим полом, думайте и поступайте как мужчина.

Тестостерон как повысить

В современной медикаментозной и нетрадиционной медицине существует много средств для решения задачи, как повысить тестостерон у мужчин и избавиться от андрогенной недостаточности. Принципиально важно следить за состоянием организма в данной области, вовремя проводить лечение а также при обычной ситуации в этом замысле принимать профилактические меры.

Статьи по теме