Салаты с сырой свеклой


Наблюдай, какие конкретно привилегии тебя ожидают! И они будут доступны тебе сразу после регистрации.
  • Вести блог и делиться своими чувствами
  • Общаться, рекомендовать и получать рекомендации на форуме
  • Принимать участие в суперских конкурсах и побеждать призы
  • Получать рекомендации и советы специалистов а также звёзд!
  • Выяснять первой о самых сочных статьях и новых трендах
Тогда поля справа и надави эту кнопку

Вы употребляете в пищу сырые овощи? Многие сочтут данный вопрос риторическим. Мол, огурцы, помидоры, салатные листья никому в голову не придет подвергать тепловой обработке. А как по поводу свеклы? Более чем уверены, что салат из сырой свеклы и моркови едят немногие. А в это же время, это не только крайне полезно, но и вкусно, нужно лишь обучиться верно готовить подобные блюда.

Перед тем как представить вашему вниманию несколько хороший и простой рецепт таких салатов, поболтаем о пользе сырых овощей в целом.

Какими преимуществами владеет сырая еда в сравнении вареной, жареной, запеченной, словом, той, которая готовится с применением высоких температурных режимов? И имеется ли такие преимущества? Выясняется, они имеются, и их много.

  • Сырые продукты требуют долгого пережевывания, что положительно отражается на состоянии зубов и желудочно-кишечного тракта.
  • С сырыми овощами мы получаем больше нужных веществ и витаминов, каковые утрачиваются при тепловой обработке.
  • Ароматные и сочные сырые продукты не нуждаются много приправ и соли, каковые являются усилителями вкуса.
  • В сырых овощах содержится большое количество воды, следовательно, организм насыщается нужной, верно структурированной влагой.
  • Салаты из сырых овощей быстро утоляют голод, наряду с этим они низкокалорийные и оказывают помощь сохранить стройную фигуру.
  • Растительная клетчатка, содержащаяся в сырых овощах, активизирует перистальтику, помогая освобождению организма от шлаков.

Убедительно, не правда ли? И это далеко не полный перечень. Сохраняем надежду, что салаты, каковые мы предлагаем вашему вниманию, придутся вам по вкусу и займут достойное место в рационе.

Итак, первый рецепт.



Салат из сырой свеклы с яблоками

  • 1 сладкая свекла
  • 1 зеленое яблоко
  • столовая ложка оливкового масла (возможно применять льняное, ореховое и т.д.)
  • чайная ложка меда
  • лимонный сок
  • соль, перец по вкусу
  • зелень
Салаты с сырой свеклой

Свеклу и яблоко натереть на терке, сбрызнуть лимонным соком, добавить мед, соль, перец и полить растительным маслом. Перед подачей на стол посыпать мелко нарезанной зеленью, которую вы любите. Со свёклой превосходно сочетаются укроп, петрушка, кинза.

Рецепт полностью простой, усилия для изготовление салата потребуются минимальные. Наряду с этим салат из сырой свеклы с яблоком весьма сочный, вкусный, нужный.

Следующий рецепт – салат-метла. Его постоянно рекомендуют тем, кто желает оздоровиться, очистить организм, похудеть.

Салат из сырой свеклы с овощами и яблоком

  • 200 граммов белокочанной капусты
  • 1 кольраби
  • 1 свекла
  • 1-2 моркови
  • зеленое яблоко
  • 3 столовые ложки оливкового либо льняного масла
  • лимонный сок
  • соль
  • зелень
Салаты с сырой свеклой

Капусту мелко нашинковать, свеклу, морковь, яблоко и кольраби натереть на терке. Сбрызнуть все лимонным соком, посолить (легко) и заправить маслом. Перед подачей на стол салат из свеклы, моркови и других сырых овощей посыпать зеленью.

Примечание. Рекомендуем взять данный рецепт на вооружение и использовать таковой салат как возможно чаще. Он хорошо усиливает перистальтику кишечника. Состав ингредиентов возможно варьировать, додавая в салат редис, редьку, репу и пр.

И еще один рецепт. Данный салат возможно с полным правом отнести к категории так называемых салатов красоты. Он весьма легкий, вкусный и нужный. Очищает организм и содействует улучшению внешнего вида кожи и цвета лица.

Салат из сырой свеклы с йогуртом

  • 1 свекла
  • 100 граммов чернослива
  • 5-6 измельченных грецких орехов
  • 100 граммов натурального йогурта
  • чайная ложечка меда
Салаты с сырой свеклой

Чернослив замочить на час-другой, после этого нарезать полосами. Свеклу натереть на терке. Все смешать, добавить мед и йогурт. Перемешать в этот самый момент же подавать к столу.

Любой рецепт имеет свою изюминку, но все их объединяет абсолютная польза для здоровья. А возможность варьировать ингредиенты разрешает любой раз создавать новый вкус. Основываясь на наших рекомендациях и советах, вы имеете возможность создать свой рецепт вкусного салата из сырых овощей.

Готовьте с наслаждением! Приятного аппетита!

Статьи по теме