Семена черного тмина для похудения



Тёмный тмин (Nigella sativa), он же калонджи, и масло из него в последнее время рекламируют как чудо-средство для похудения.

Не следует забывать и обо всех других нужных свойствах тёмного тмина. Особенно нужен он для пищеварительной, дыхательной и кровеносной систем. Восточная медицина применяет данный продукт от выпадения волос, для лечения диабета, гипертонии, мигрени, астмы, бронхита, сенной лихорадки, метеоризма, предменструальных болей, и для спасения от паразитов.

Что касается диетических свойств тёмного тмина, они связаны с противовоспалительным действием активных растительных компонентов и их свойством к ускорению метаболизма.

Семена черного тмина для похудения

Калонджи и данные исследований

Пророк Мухаммед в один раз сказал: Тёмный тмин оказывает помощь от всех заболеваний, не считая смерти.

И в этом утверждении имеется рациональное зерно. Взять, к примеру, ожирение – оно есть одной из основных обстоятельств многих серьёзных болезней, таких как болезни сердца, диабет, остеоартрит, инсульт, ночное апноэ (нарушение дыхания во сне).

В соответствии с книге Молекулярные мишени и лечебные способы применения специй, одной из основных составляющих тёмного тмина есть замечательнейший антиоксидант тимохинон. Помимо этого, в составе масла калонджи имеется восемь жирных кислот, а также линолевая, олеиновая и пальмитиновая кислоты, и 32 других нужных соединения.

Сейчас закончены три важных изучения касательно влияния тёмного тмина на процесс похудения. Их результаты возможно отыскать в нескольких научных журналах, а также в Изучениях фитотерапии.

Ученые из Индонезии оценили эффективность этого продукта на взрослых мужчинах, страдающих ожирением. Участники опыта принимали по 1,5 г порошка калонджи (эквивалентно приблизительно ? ч. л. семян) в капсулах 2 раза в сутки в течение трех месяцев.

В следствии существенно снизились такие показатели, как масса тела, окружность талии и уровень систолического артериального давления. А вот уровень сахара и холестерина в крови, равно как и диастолическое кровяное давление, фактически остались прежними.



Эксперты из Иордании изучали влияние тёмного тмина на здоровье мужчин и дам, больных сахарным диабетом. Через 2 месяца регулярного приема таковой пищевой добавки у испытуемых были отмечены положительные результаты – утрата веса составила в среднем 5 % от первоначальной массы тела, наряду с этим особенно хорошо вес уходил на 11 и 21 сутки опыта.

Семена черного тмина для похудения

Рецепты с тёмным тмином для похудения

Когда в прессу просочились первые сведения о чудодейственной диетической силе калонджи, интернет запестрил всевозможными рецептами для похудения на базе тёмного тмина.

Кое-какие уже помогли кому-то похудеть, другие выглядят подозрительно а также опасно для здоровья. В любом случае, перед тем как добавить в свою диетическую программу продукты из тёмного тмина, спросите у своего лечащего доктора.

С медом и корицей

Добавьте в стакан воды ? ч. л. измельченного тёмного тмина, 1 ст. л. меда и столько же порошка корицы. Принимайте эту смесь за 30 мин. до завтрака и перед сном.

Семена черного тмина для похудения

Корица в данном рецепте имеет и свои диетические преимущества. Она нормализует уровень сахара в крови и положительно воздействует на обменные процессы.

С лимонным соком

Выпейте стакан горячей воды с лимонным соком утром натощак, после этого съешьте 3-5 мг измельченных семян калонджи, затем – мало сырого (непастеризованного) меда.

Лучший рецепт

Хорошая новость для тех, кому не хочется жевать семена – подойдет чистое масло тёмного тмина. Единственный минус содержится в том, что оно не хорошо растворяется в воде, исходя из этого в качестве базы применяйте апельсиновый сок (1/2 стакана на 1 ч. л. масла) либо сырой мед (1/2 ч. л. на 1 ч. л. масла).

Принимайте это средство за полчаса до завтрака и перед сном. Лишь не наедайтесь на ночь!

Вы имеете возможность применять для похудения не только масло тёмного тмина, вместе с тем экстракт семян в пилюлях либо капсулах а также особый чай.

Семена черного тмина для похудения

Побочные эффекты

  1. С продуктами и пищевыми добавками, в состав которых входит масло либо порошок калонджи, не сочетается инсулин, равно как и травы, снижающие уровень сахара в крови (к примеру, женьшень и дьявольский коготь, либо мартиния).
  2. Нельзя исключать и такие побочные эффекты, как аллергическая реакция на биологически активные соединения тёмного тмина, сонливость и препятствование зачатию.
  3. Основные противопоказания: при беременности и кормлении, низком артериальном давлении, нарушениях свертываемости крови.

Статьи по теме